Lehrgangsinformationen des Kreissportbund Rhein-Sieg e.V. im August 2024

Sehr geehrte Damen und Herren,
liebe Sportfreundinnen und Sportfreunde,

in diesem Infobrief finden Sie aktuelle Lehrgangsinformationen für eine hochwertige und bedarfsgerechte Vereins- und Institutionsarbeit.

Themen:

  1. Digital: Hand und Kopf – Psychomotorik für Kinder
  2. Klettern an künstlichen Kletteranlagen
  3. Haltungstraining Sport “Ernst macht doch nur Spaß” – Haltung zeigen, aber wie?
  4. Digital: Hawaiianische Meditation
  5. Digital: Körperwahrnehmung und Entspannung
  6. Functional Crosstraining
  7. Bodyweight Training: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
  8. Entspannungstraining für Kiefer, Nacken und Schultern – aus Gewohnheit verspannt?
  9. Fitnesstraining mit Pezziball und Gymstick
  10. Digital: Entspannung für Kinder – ÜL-C Themenwelt
  11. Digital: Osteopathie in Sportgruppen
  12. Inklusion im Sport
  13. Handgymnastik für Menschen mit und ohne Demenz
  14. Kraft – Cardio – Wellness
  15. Digital: Face Yoga

1. Digital: Hand und Kopf – Psychomotorik für Kinder

Kinder entwickeln und bewegen sich ganz individuell. Hinzu kommt die Sprache, die sich ebenso ganz persönlich entwickelt. Doch woran liegt das? Ein wesentlicher Aspekt für die individuelle Entwicklung liegt darin begründet, dass Kinder in ihrer Psychomotorik unterschiedlich weit fortgeschritten sind. Sie begegnen anderen Kindern, unterschiedlichen Gegenständen/ Materialien und ungeplantem sowie geplantem Spiel auf ihre Art und Weise. In dieser Online-Fortbildung geht es darum, dass wir die psychomotorische Entwicklung von Kindern nachvollziehen und unterstützen wollen: die notwendigen Strategien dafür werden in der Fortbildung er- und bearbeitet.

Termine:
01. Mittwoch 28.08.2024, 18:00 – 20:30
02. Mittwoch 04.09.2024, 18:00 – 20:30
Ort: Digital
Lizenzverlängerung: ÜL-C; JL (8 Lerneinheiten)


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2. Klettern an künstlichen Kletteranlagen

Der Einführungskurs „Klettern an künstlichen Kletteranlagen“ beinhaltet die Vermittlung von Kletter- und Sicherungstechniken. Die Teilnehmer/innen werden befähigt, eigenständig im Toprope zu klettern und Fachübungsleitern und Klettertrainern zur Hand zu gehen. Die Fortbildung  wird in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Alpenverein, Sektion Siegburg, durchgeführt. Bei Bestehen der Abnahme wird ein DAV-Topropeschein ausgestellt, der in Kletterhallen vorgelegt werden kann. Die Kosten dafür sind in der TN-Gebühr enthalten.

Termine: 
01. Samstag 31.08.2024, 09:00 – 17:00
02. Sonntag 01.09.2024, 09:00 – 15:00
Ort: Fritz-Kuchenmeister-Halle Hennef

Lizenzverlängerung: ÜL-C; SdÄ (15 Lerneinheiten)

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3. Haltungstraining Sport “Ernst macht doch nur Spaß!” – Haltung zeigen, aber wie? mit 10 LE

„Heute geht`s wieder gegen die Knoblauchfresser, da müssen wir uns warm anziehen!“
Solche oder ähnliche Sprüche fallen schon mal in der Umkleidekabine vor dem nächsten Spiel gegen die mehrheitlich migrantisch geprägte Mannschaft.
Ist das nur Spaß? Oder steckt doch mehr dahinter? Ist das Ausgrenzung? Ab wann ist es überhaupt Diskriminierung? Wenn ja, wie darauf reagieren? Was dazu sagen? Schweigen? Ignorieren? Widersprechen? Antworten auf die Fragen sowie das Erlernen von Handlungsmöglichkeiten werden in dieser kostenlosen Fortbildung vermittelt.

Termin: 
Samstag 31.08.2024, 09:30 – 17:30

Ort: Berufskolleg Siegburg
Lizenzverlängerung: ÜL-C; JL; ÜL-B SdÄ (10 Lerneinheiten)
Lizenzerwerb: ÜL-C (10 Lerneinheiten – ÜL-C Themenwelt)

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4. Digital: Hawaiianische Meditation

In diesem Lehrgang erfährst du was Meditation bewirken kann und wie du durch Meditation mit dir in Kontakt treten, Kraft schöpfen und heitere Gelassenheit im Alltag leben kannst.
Im ersten Teil geht es darum, in die Hawaiianische Kultur und Rituale einzutauchen. In der Hawaiianischen Meditation hast du die Möglichkeit, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Anspannungen zu finden und diese durch sanfte Bewegungen zu lösen. Der Strom der Energie leitet dich und du erlebst wie dein Körper sich auflädt.
Im zweiten Teil des Lehrgangs reflektieren wir die Selbsterfahrung in der Hawaiianischen Meditation und üben verschiedene Meditationsvarianten.
Der Lehrgang richtet sich an Trainer*innen/Übungsleiter*innen oder alle Interessierte, die zukünftig diese Meditation oder Meditationsvarianten anleiten möchten.

Termine:

01. Dienstag 03.09.2024, 18:00 – 20:30
02. Dienstag 10.09.2024, 18:00 – 20:30

Ort: Digital

Lizenzverlängerung: ÜL-C; ÜL-B SdÄ (8 Lerneinheiten)

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5. Digital: Körperwahrnehmung und Entspannung

In allen Bereichen des Lebens haben die Anforderungen und der Stress im Alltag deutlich zugenommen. Da hilft es, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen und richtig zu entspannen. Dazu bieten sich viele Elemente aus den Bereichen Qigong, Pilates und Yoga an. Den Teilnehmenden wird eine Mischung aus Körperwahrnehmung, Optimierung der Körperhaltung, Koordinations-, Balance-, Dehn- und Entspannungsübungen vorgestellt, die dann als kleine Bewegungs- und Entspannungsprogramme in der eigenen Kursstunde umgesetzt werden können.
So werden Körper und Geist in Einklang gebracht.

Termine:

01. Donnerstag 05.09.2024, 18:00 – 20:15
02. Donnerstag 12.09.2024, 18:00 – 21:00

Ort: Digital

Lizenzverlängerung: ÜL-C; ÜL-B SdÄ (8 Lerneinheiten)

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6. Functional Crosstraining

Das funktionale Training verbessert neben Kraft und Koordination auch Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie Körpergefühl und Haltung. 
Der Körper wird durch die komplexen Übungen ohne Großgeräte gekräftigt, stabilisiert und beweglicher. 
Das Trainingsmotto ist simpel: Zeit oder Wiederholungen zählen. Die Übungen dauern zwischen 20 und 60 Sekunden oder umfassen 20 bis 40 Wiederholungen, die Pausen dazwischen sind nur kurz. Das macht es intensiv, aber auch abwechslungsreich und interessant.
Das anspruchsvolle Training kann individuell variiert, erleichtert oder erschwert werden und eignet sich deshalb auch für Einsteiger und Ältere.

Termine:

01. Samstag 07.09.2024, 09:00 – 17:00
02. Sonntag 08.09.2024, 09:00 – 15:00
Ort: Berufskolleg Siegburg

Lizenzverlängerung: ÜL-C; SdÄ (15 Lerneinheiten)

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7. Bodyweight-Training: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Dieser Trend hat den Fitness- und Gesundheitssport verändert: Nicht mehr die isolierte Kräftigung einzelner Muskeln, sondern komplexe Ganzkörperübungen stehen heute im Mittelpunkt des Trainings.
Aus Krafttraining wird Bewegungstraining!
Die Sportler setzen dabei ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand gegen die Schwerkraft ein. Das Training zielt auf den Erhalt und die Verbesserung der
natürlichen Funktionen unseres Körpers in einer möglichst großen Bandbreite, macht fit für den Alltag und leistungsfähiger beim Sport. Wie wirkt Bodyweight-Training auf den Körper, welche Übungen eignen sich und wie lassen sie sich in Level und Dosierung an die persönlichen Voraussetzungen der Trainierenden anpassen?
Der Lehrgang bietet Modellsequenzen, viele praktische Beispiele und Anregungen sowie die Möglichkeit zum Ausprobieren für alle ÜbungsleiterInnen!

Termin:

Samstag 07.09.2024, 10:00 – 16:30

Ort: Berufskolleg Siegburg

Lizenzverlängerung: ÜL-C; SdÄ (8 Lerneinheiten)

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8. Entspannungstraining für Kiefer, Nacken und Schultern – aus Gewohnheit verspannt?

Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, sind die Stressmuskeln schlechthin. Sie reagieren besonders schnell und heftig auf Belastungen. Schmerzen sind die Folgen. Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerzen, nächtliches Zähneknirschen oder Beschwerden an Wirbelsäule oder Becken – auch hier können verspannte Kiefer-Nackenmuskeln die Ursache sein. 
Schmerzen im Bereich von Nacken, Kiefer, Schultern und dem Rücken sind in den allermeisten Fällen Ursache muskulärer Verspannungen. Diese kann man sehr effektiv mit meditativen Entspannungstechniken lösen. Durch Atmung und Vorstellungskraft und kleine sanfte Bewegungen erreichen Sie eine vertiefte, zielgerichtete Entspannung. Blockaden werden gelöst, der Schmerz löst sich auf.
Wir lernen in dieser Fortbildung, welche kleine Übungen und Entspannungstechniken wir in unseren Sportstunden einsetzten können. Und das Beste, wir tun uns selber gut und verwöhnen unsere verspannte Muskulatur.

Termin:

Samstag 14.09.2024, 10:00 – 16:30

Ort: Berufskolleg Siegburg

Lizenzverlängerung: ÜL-C; SdÄ (8 Lerneinheiten)

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9. Fitnesstraining mit Pezziball und Gymstick

Der Pezziball ist nicht nur als Sitzball nutzbar, sondern auch ein gutes und beliebtes Trainingsgerät um den gesamten Körper zu trainieren. Übungen zur Propriozeption, zur Kräftigung der oberflächlichen und tiefen Muskulatur werden einzeln sowie in der Gruppe erfahren.
Der Gymstick zeichnet sich durch einen variablen Widerstand aus und bietet viele Möglichkeiten der Muskelkräftigung und Schulung der Körperhaltung.
Beide Kleingeräte sind in einer Trainingsstunde gut einsetzbar. Anfänger sowie Fortgeschrittene sollen in dieser Fortbildung gefordert werden.

Termine:

01. Samstag 14.09.2024, 09:00 – 17:00
02. Sonntag 15.09.2024, 09:00 – 15:00

Ort: Berufskolleg Siegburg

Lizenzverlängerung: ÜL-C; ÜL-B SdÄ; ÜL-B Prävention Haltung und Bewegung; ÜL-B Prävention Herz-/Kreislaufsystem; ÜL-B Prävention Stressbewältigung und Entspannung; ÜL-B Prävention Gesundheitstraining für Ältere (15 Lerneinheiten)

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10. Digital: Entspannung für Kinder – ÜL-C Themenwelt

Dieser Lehrgang beschäftigt sich mit Grundlagen und Techniken der Entspannung. Neben Praxisbeispielen werden physiologische Grundlagen der Entspannung erklärt sowie Zielgruppenbedürfnisse erläutert. Dieser Lehrgang gliedert sich in sich in zwei Präsenztermine und einen Selbststudium Anteil. Die Teilnehmenden bekommen die Möglichkeit des Austausches in Form eines Qualitätszirkels sowie die Option Inhalte selbst durchzuführen.
Hinweis: Mit diesem Lehrgang können Sie sowohl 8 Lerneinheiten zur Anrechung für Ihre Lizenzverlängerung, als auch 8 LE für den Lizenzerwerb als Wahlmodul in der ÜL-C Themenwelt erhalten.

Termine:

01. Dienstag 17.09.2024, 18:00 – 20:30
02. Dienstag 24.09.2024, 18:00 – 20:30

Ort: Digital

Lizenzverlängerung: ÜL-C; ÜL-B SdÄ; JL (8 Lerneinheiten)

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11. Digital: Osteopathie in Sportgruppen

Beschwerden und Schmerzen in Nacken, Rücken und Gelenke effektiv selbst heilen.
Mein ganzheitliches Angebot für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden! Bringe Körper, Geist und Seele in Balance. Egal, ob Ihr euch oder eure Teilnehmer entspannen, schmerzfreier werden oder die körperliche Leistung verbessern möchtet, hier findet Ihr die passenden Übungen .
Ich biete euch eine einzigartige Kombination aus Osteopathie,  Atemtechnik, Pilates und Yoga, die die körperliche und geistige Gesundheit unterstützen. 

Termine:

01. Donnerstag 19.09.2024, 18:00 – 21:00
02. Donnerstag 26.09.2024, 18:00 – 21:00

Ort: Digital

Lizenzverlängerung: ÜL-C; ÜL-B SdÄ (8 Lerneinheiten)

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12. Inklusion im Sport

In dieser Fortbildung vertiefen wir die Bedeutung von inklusivem Sport durch vielfältige Selbsterfahrungs-Spiele in Theorie und Praxis An diesem Wochenende steht der Sport für Alle und mit Allen im Mittelpunkt Unter Berücksichtigung der individuellen Lebensumstände, körperlichen Merkmale oder kulturellen und religiösen Hintergründen. Besonders die Förderung der sozialen Integration von Menschen mit Beeinträchtigung und die Verbesserung ihrer Fitness durch Bewegung, Sport und Spiele sind unsere Ziele.

Termine:

01. Samstag 21.09.2024, 09:00 – 17:00
02. Sonntag 22.09.2024, 09:00 – 15:00

Ort: Berufskolleg Bonn-Duisdorf

Lizenzverlängerung: ÜL-C; ÜL-B SdÄ (15 Lerneinheiten)

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13. Handgymnastik für Menschen mit und ohne Demenz

Das gezielte Spiel mit Fingern und Händen kann ein lustiger Zeitvertreib sein, aber Handgymnastik ist mehr! Es ist echtes Gehirnjogging, denn bewusste Hand- und Fingerbewegungen regen die Hirntätigkeit an, fördern die Aufmerksamkeit und trainieren die Konzentrationsfähigkeit. Aus dem neurozentrierten Training wissen wir, dass gezielte Handgymnastik Verspannungen lösen kann, die Motorik verbessert und es lässt sich jederzeit und fast überall durchführen. In dieser Fortbildung bekommen Sie das nötige Knowhow, einfache Gymnastikübungen ohne Materialien sowie Aufgaben mit unterschiedlichen Materialien, wie z.B. Seil, Streichholzschachtel, Korken etc. in Ihren Gruppen anzuwenden.. Alle Übungen eignen sich für die Einzel- oder Gruppenarbeit oder als kleines zwischendurch.

Termin:

Samstag 21.09.2024, 10:00 – 16:30

Ort: Berufskolleg Siegburg

Lizenzverlängerung: ÜL-C; ÜL-B SdÄ (8 Lerneinheiten)

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14. Kraft – Cardio – Wellness

Dieser Lehrgang ist zweigeteilt, sehr intensiv und bietet ein Rundum-Paket für alle, die ihre Lizenz verlängern und aus mehreren Bereichen kompakt etwas mitnehmen wollen.
Am ersten Tag beschäftigen wir uns mit aktiven Formen des Trainings, die zum Kraft- und Ausdauerbereich zählen. Am zweiten Tag geht es um die passiven Ausgleichsformen aus dem Yoga und Stretchingbereich.
Im Fokus stehen insbesondere HIIT und Zirkeltraining. Wir werden uns mit den Grundlagen der Trainingslehre beschäftigen, Zielen und Funktionen. Darauf aufbauend werden für den „high intensitiy“ Part für unterschiedliche Altersgruppen Modifizierungen erarbeitet.
Der zweite Tag beschäftigt sich mit dem körperlichen Ausgleich zu den aktiven Trainingsformen und nimmt Elemente des Yoga, Stretching und Entspannung in den Blick. Hier wird es im Theorieteil eine kurze Einführung in die Grundlagen der physiologischen Prozesse geben.

Termine:

01. Samstag 28.09.2024, 09:00 – 17:00
02. Sonntag 29.09.2024, 09:00 – 15:00

Ort: Berufskolleg Siegburg

Lizenzverlängerung: ÜL-C; ÜL-B SdÄ (15 Lerneinheiten)

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15. Digital: Face Yoga

Bei dieser Fortbildung steht das Gesicht im Mittelpunkt. Häufig wird der gesamte Körper trainiert, das Training der Gesichtsmuskulatur jedoch vernachlässigt. Ansätze aus der Faszienforschung, dem Yoga und der Osteopathie liefern neue Erkenntnisse, die dem Gesichtstraining einen größeren Stellenwert zuordnen. Die gezielte Entspannung der Kopf- und Nackenmuskulatur wird über eine Integration in das Ganzkörpertraining erreicht. Die Fortbildung richtet sich an Trainer*innen/Übungsleiter*innen oder alle Interessierte, die sich in diesem Bereich weiterbilden wollen.

Termine:

01. Montag 07.10.2024, 18:30 – 21:00
02. Montag 14.10.2024, 18:30 – 21:00

Ort: Digital

Lizenzverlängerung: ÜL-C; ÜL-B SdÄ (8 Lerneinheiten)

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Kreissportbund Rhein-Sieg e.V., Wilhelmstr 8 a, 53721 Siegburg
Telefon: +49 2241 69060 – Telefax: +49 2241 971413 –
E-Mail: kontakt@ksb-rhein-sieg.de – Internet: www.ksb-rhein-sieg.de
Präsidium: Wolfgang Müller (Präsident);
Stellvertreter/in: Karl-Heinz Carle, Olaf Pohl, Robert Heil; Schatzmeister: Lars Nottelmann
Vereinsregisternummer: 608 beim Amtsgericht Siegburg