Informationen des Kreissportbund Rhein-Sieg e.V. im April 2021

Hier finden Sie zusammengefasst die Informationen des Kreissportbund Rhein-Sieg e.V. für den Monat April.

Infobrief 04/2021 – 2 – Informationen zu Lehrgängen im Onlineformat.

in diesem Infobrief finden Sie aktuelle Informationen zu Lehrgängen im Onlineformat.

Themen:

1. Digital: Dance Fitness Ideenspecial
2. Digital: Mental Detox – Körperwahrnehmung und Entspannung
3. Digital: Der Sommer kommt – Ideen für das Bauch, Beine, Po Training
4. Digital: Fit und aktiv im Alter – Training für Teilnehmer*innen 60+
5. Digital: Yoga mit körperlichen Einschränkungen

1. Digital: Dance Fitness Ideenspecial

Inhalte:

• Dieser Lehrgang gibt dir einen Überblick über Grundschritte des Dancecardio Bereiches sowie eine Einführung in moderne Anleihen aus unterschiedlichen Tanzgenres (Salsa, Chacha, HipHop…)
• Gemeinsam erarbeiten wir uns aus der Praxis heraus (erste) eigene Abfolgen, bestimmen Zielgruppen und lernen Modifikationen kennen
• Wir besprechen Grundlagen der Trainingslehre in diesem Gebiet, wodurch du ein Verständnis erlangst wie sich Abfolgen zusammensetzen lassen
• Du bekommst die Möglichkeit Sequenzen für deine eigenen Unterrichtseinheiten zu gestalten sowie einen Ideenvorrat für deine Gruppen (oder auch dich selbst) anzulegen

Termin:
Onlinephase Sa. 01.05.2021 09:30 – 16:30 UhrUmfang: 8 Lerneinheiten
Lizenzverlängerung: C-Lizenz; ÜL-B SdÄ..weitere Informationen

2. Digital: Mental Detox – Körperwahrnehmung und Entspannung

Körper und Geist in Einklang

Inhalte:

In allen Bereichen des Lebens haben die Anforderungen und der Stress im Alltag deutlich zugenommen. Da hilft es, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen und richtig zu entspannen. Dazu bieten sich viele Elemente aus den Bereichen Qigong, Pilates und Co. an. Den Teilnehmern wird eine Mischung aus Körperwahrnehmung, Optimierung der Körperhaltung, Koordinations-, Balance-, Dehn- und Entspannungsübungen vorgestellt, die dann als kleine Bewegungs- und Entspannungsprogramme in der eigenen Kursstunde umgesetzt werden können. So werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Termine:
1. Onlinephase Di. 18.05.2021 18:30 – 21 Uhr
2. Onlinephase Do. 27.05.2021 18:30 – 21 UhrUmfang: 8 Lerneinheiten
Lizenzverlängerung: C-Lizenz; ÜL-B SdÄ..weitere Informationen

3. Digital:Der Sommer kommt – Ideen für das Bauch, Beine, Po Training

  Bauch-, Beine,- Po-Training, ein Klassiker aus dem Kursangebot vieler Sportvereine und Fitnessstudios. Gerade wenn es in den Wieder-Einstieg geht, werden diese Angebote viele Interessent*innen haben, da zahlreiche Menschen in den Monaten des Lockdowns in den Bereichen etwas an Form verloren haben und sich auch wieder nach Kursangeboten mit anderen zusammen sehnen.   Inhalte:

• Theoretische Hintergründe zum Muskelaufbau im Bereich Bauch, Beine und Po
• Varianten der Trainingsgestaltung
• Musikeinsatz in BBP Kursen
• Weitere Tipps zur Umfangreduzierung und Straffung des Bindegewebes

Termine:
1. Onlinephase Mi. 19.05.2021 18 – 21 Uhr
2. Onlinephase Mi. 26.05.2021 18 – 21 UhrUmfang: 8 Lerneinheiten
Lizenzverlängerung: C-Lizenz; ÜL-B SdÄ..weitere Informationen

4. Digital: Fit und aktiv im Alter – Training für Teilnehmer*innen 60+

Durch den demographischen Wandel werden die Kursteilnehmer*innen in den Sportvereinen immer älter. Darauf sollten die Sportvereine und Übungsleiter*innen vorbereitet sein.   Inhalte:

• Theoretische Hintergründe zu den Anforderungen im Training 60+
• Varianten der Trainingsgestaltung
• Trainingsideen für Körper und Kopf
• Variationsmöglichkeiten von Übungen bei ersten körperlichen Einschränkungen wie künstliche Gelenke, Arthrose oder Herz- Kreislauf-Erkrankungen

Termine:
1. Onlinephase Fr. 21.05.2021 18 – 21 Uhr
2. Onlinephase Fr 28.05.2021 18 – 21 UhrUmfang: 8 Lerneinheiten
Lizenzverlängerung: C-Lizenz; ÜL-B SdÄ..weitere Informationen

5. Digital: Yoga mit körperlichen Einschränkungen

Dieser Lehrgang befasst sich mit den Funktionen einzelner Asanas (Übungen) aus dem Yoga, um diese zielgruppengerecht zu modifizieren. Um passende Hilfsmittel zu identifizieren, werden wir uns auf eine kreative Schnitzeljagd durch unser Zuhause begeben.

Du erhältst außerdem einen kompakten Einblick in mögliche/typische Krankheitsbilder und motorische Einschränkungen, wodurch du ein Verständnis erlangst wie sich Übungen gestalten und Abfolgen zusammensetzen lassen.

Gemeinsam erarbeiten wir uns aus der Praxis heraus (erste) eigene Abfolgen und lernen Modifikationen kennen.   Termin:
Onlinephase So. 04.07.2021 9:30 – 16:30 UhrUmfang: 8 Lerneinheiten
Lizenzverlängerung: C-Lizenz; ÜL-B SdÄ..weitere Informationen

Infobrief 04/2021 – Corona Update

Themen:
1. Sport im Park im Rhein-Sieg-Kreis 2021
2. Danke für ein Zeichen gegen Rassismus
3. #trotzdemSPORT – kostenfreie Teamfit-App Accounts für Vereine

1. Sport im Park 2021

Der Landessportbund NRW hat aktuell die Ausschreibung für Sport im Park 2021 veröffentlicht. Wie in den vergangenen Jahren können sich Vereine gemeinsam mit ihren Kommunen für eine Förderung zur Umsetzung des Programms bewerben. Der Durchführungszeitraum startet am 1. Juni 2021. In welchem Umfang und in welchen Wochen die Angebote stattfinden sollen, liegt in der Hand des Veranstalters.

Bitte stellen Sie Ihren Antrag bis zum 30.04.2021 per Mail an kleinen@ksb-rhein-sieg.de. Interessierte Vereine laden wir zu einem digitalen Infoabend am 27.04.2021, um 17.00 Uhr ein. Hier wird das Programm nochmal im Detail vorgestellt und die Fördermöglichkeiten erläutert. Im Sinne der Vernetzung bietet diese Veranstaltung auch die Möglichkeit, sich über Fragen und Probleme, die alle Veranstalter betreffen (z.B. Corona-Schutzmaßnahmen, Nachverfolgbarkeit u.ä.) im kollegialen Austausch zu beraten und von den Erfahrungen der letzten Jahre zu profotieren. Für die Teilnahme an dem Infoabend schicken Sie bitte eine entsprechende Interessensbekundung ebenfalls an kleinen@ksb-rhein-sieg.de

2. Danke für ein sichtbares Zeichen gegen Rassismus!

Zwei emotionale, internationale Wochen gegen Rassismus sind erfolgreich zu Ende gegangen. Es ist unglaublich wie viele Menschen sich an der Aktion Pink gegen Rassismus beteiligt haben. Erst einmal ein GROßES DANKESCHÖN an alle Beteiligten!
Getreu dem Motto „nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf“ möchten wir zeitnah die Planung für 2022 angehen und haben dafür eine kurze Umfrage erstellt!

> zur Umfrage

Ihr würdet uns wahnsinnig helfen, wenn ihr die Umfrage an alle T-Shirt Trägerinnen und T-Shirt Träger weiterleitet. Ihr werdet auch davon profitieren, da wir uns so in den nächsten Jahren besser aufstellen können!
Für alle Interessierten ist es nach wie vor möglich einen Teil unserer Veranstaltung nachzuschauen. Die Keynote-Speech von Shary Reeves und die Podiumsdiskussion, für die wir viel positives Feedback bekommen haben kann HIER abgerufen werden.

Weitere Informationen zum Projekt und Pink gegen Rassismus bekommt ihr bei:
Joana Sam-Cobbah, Tel. 02241-58067 oder per Mail an sam-cobbah@sportjugend-rheinsieg.de.
Wir freuen uns auf März nächsten Jahres. Vom 14. – 27.03.2022 werden wir wieder gemeinsam ein sichtbares Zeichen gegen Rassismus setzten.

3. #trotzdemSPORT – eigene Challenges mit der Teamfit-App erstellen

Der Vereinswettbewerb über die Teamfit-App war mit über 850 Teams aus Vereinen und 130 teilnehmenden Schulteams in der zweiten Runde sehr erfolgreich. Deshalb möchte der Landessportbund den Vereinen und Schulen die Möglichkeit bieten, daran anzuknüpfen. Im nächsten Update der App wird es eine neue Funktion geben: das Erstellen eigener Challenges. Dazu ist ein kostenpflichtiger Premium-Account notwendig. Der Landessportbund NRW stellt Vereinen und Schulen insgesamt 2.000 kostenfreie Accounts zur Verfügung (max. 5 pro Verein/Schule).

Die Antragstellung dazu ist schnell und einfach. Nähere Informationen zur Teamfit-Challenge in deinem Verein – gemeinsam trainieren und batteln finden Sie HIER.

Informationsseiten für Vereine

Häufig gestelle Fragen (FAQ) LSB NRW: ..weiterlesen
#trotzdemSPORT: ..weiterlesen

Informationsseiten der Behörden und Verbände:
Gesundheitsamt des Rhein-Sieg-Kreises: ..weiterlesen
Land NRW: ..weiterlesen
Landessportbund NRW: ..weiterlesen
Kreissportbund Rhein-Sieg: ..weiterlesen
Robert-Koch-Institute (RKI): ..weiterlesen

Kreissportbund Rhein-Sieg e.V., Wilhelmstr 8 a, 53721 Siegburg
Telefon: +49 2241 69060 – Telefax: +49 2241 971413 –
E-Mail: kontakt@ksb-rhein-sieg.de – Internet: www.ksb-rhein-sieg.de
Präsidium: Wolfgang Müller (Präsident);
Stellvertreter/in: Irma Gillert,  Karl-Heinz Carle, Olaf Pohl; Schatzmeister: Hermann Müller
Vereinsregisternummer: 608 beim Amtsgericht Siegburg